藤井風のベジタリアン生活に迫る！食のスタイルに隠された優しい哲学

2026年5月3日2026年10月14日

岡山県出身で、現在日本を代表する世界的シンガーソングライターとして活躍する藤井風さん。
ピアノを軸にした独自の音楽性と感性豊かな楽曲で絶大な支持を集める彼ですが、世間からは音楽と同じくらい熱い視線が注がれている「もうひとつの顔」がありますよね。

それが、彼が長年実践している「ベジタリアン」という食のスタイルです。

ご自身のSNSで公言するだけでなく、大規模なライブではベジタリアンフードの監修まで手掛けるなど、その取り組みは非常に本格的です。
いったいなぜ彼はベジタリアンになったのでしょうか。いつからお肉を食べない生活を始め、普段はどんな栄養補給をしているのでしょうか。
今回は、彼の食に対する価値観を紐解きながら、その奥にある温かい素顔に迫ってみたいと思います。

15歳での決断。「動物がかわいいから」という純粋な想い

藤井風さんがご自身でベジタリアンであることを公言し始めたのは、活動拠点を地元・岡山から東京へ移した2019年5月頃のことでした。

当時のSNSで、「ベジタリアンなのでハンバーガーは豆オンリーから作られたのを食べてます」と写真付きで投稿し、リスナーへご自身のスタイルを自然な形で伝えていました。
大ヒット曲『へでもねーよ』の歌詞の中にも「野菜ばっかの生活しよんのに」というフレーズが登場するなど、日常の延長線上で食生活を音楽に落とし込んでいますよね。

では、いつ頃からお肉を食べなくなったのでしょうか。

長年ファンの間でも話題になっていましたが、2022年7月のSNSで、給食がなくなった「中学卒業」のタイミングであったことが明かされました。
元々ご両親がベジタリアンで家庭内でお肉を食べる習慣があまりなく、15歳という節目で自然と肉食を卒業したそうです。

そして一番気になるその理由については、2021年10月に「動物たちがなんてかわいいんだろうと思ったから」という主旨のメッセージを発信しています。
美味しいお肉料理が街中に溢れている日本において、親元を離れてからもこのスタイルを貫き通しているのは、並大抵の意志ではありません。

食べ盛りの時期に周りに流されず、自分の軸となる食生活をはっきりと決断できた彼の芯の強さには、一人の大人として深く感心してしまいます。
「生き物を傷つけたくない」という真っ直ぐな優しさが、日々の食の選択へとダイレクトに繋がっているのだと、深く納得させられますよね。

ペスカタリアンとしての実践と、ライブを支える栄養補給

「ベジタリアン」と一口に言っても、食べるものと避けるものによっていくつかの種類に分類されるのをご存知でしょうか。

種類	肉類	魚介類	卵・乳製品	特徴
ヴィーガン	×	×	×	動物性食品を一切口にしない完全菜食主義
ラクト・ベジタリアン	×	×	〇	乳製品は摂取するが、肉・魚・卵は避ける
オボ・ベジタリアン	×	×	〇	卵は摂取するが、肉・魚・乳製品は避ける
ペスカタリアン	×	〇	〇	肉類は避けるが、魚介類や卵・乳製品は摂取する

過去のSNS投稿などを拝見すると、藤井風さんはカキフライやチーズなどを美味しく楽しむ様子をアップしていました。
このことから、お肉は口にしないけれど魚介類や乳製品は食べる「ペスカタリアン」というスタイルを実践していることがわかります。

お肉を食べないとなると、激しいライブパフォーマンスをこなすためのスタミナや栄養をどうやって摂っているのか、少し心配になる方もいらっしゃるかもしれませんね。
彼は、お肉の代わりに大豆で作られた代替肉（大豆ミート）や、ひよこ豆などの豆類を料理に活用し、植物性たんぱく質を上手に摂取しているそうです。
さらに、アーティストとしての体力作りに欠かせないたんぱく質はソイプロテインから補給し、ツアーの楽屋でもヴィーガン弁当を楽しむなど、徹底した自己管理を行っています。

外食の選択肢が限られやすい日本において、ご自身の体調と相談しながらペスカタリアンとして無理なく続けるのは、とても現実的で賢いアプローチですよね。
植物性食品を中心にあれだけの過酷なツアースケジュールを乗り切るには、確かな栄養知識が不可欠です。
見えないところでストイックに身体と向き合うそのプロフェッショナルな姿勢に、心からの敬意を表したくなります。

食卓から世界へ。アヒンサーの精神が紡ぐ音楽とメッセージ

彼のストイックな食生活をより深く理解する上で欠かせないのが、根底に流れる精神的な価値観です。

デビューアルバムのタイトル『HELP EVER HURT NEVER』は、インドの霊的指導者の言葉に由来しており、「常に助け、決して傷つけてはいけない」という意味を持っています。
これはインド哲学に根付く「アヒンサー（非暴力）」、つまりあらゆる生き物を殺したり傷つけたりしてはいけないという教えと深く通じ合うものです。
彼にとって「動物を傷つけない」という哲学は、美しい音楽を奏でることと、日々の食卓で何を選ぶかという行動の、両方を貫く太い軸となっているのではないでしょうか。

その確かな信念は、社会に向けたメッセージとしても形になっています。
2022年秋のスタジアムライブでは、ご自身が監修した飲食ブースが登場し、提供されたメニューはすべて地球環境に配慮したベジタリアンフードで統一されました。
ファンへ新しい食の選択肢を提示するとともに、日常生活においても外食時のフードロスを極力減らすよう行動しているそうです。

大勢の人が集まる場において、環境問題や食品ロス削減の理念をしっかりと形にして提供するのは、並大抵の苦労ではありません。
自らの影響力をポジティブな社会課題の解決へ向けて還元しようとするその行動力には、本当に頭が下がる思いがします。
毎日の小さな食の選択が、実は地球全体への思いやりへと繋がっているということを、彼は身をもって私たちに教えてくれているのかもしれませんね。